GymMaple est une application de musculation et de nutrition pour les personnes qui s’entraînent avec des poids au Canada et aux États-Unis. Elle note chaque série, crée un programme hebdomadaire en quelques questions, chronomètre le repos entre les séries et suit les calories, les protéines et l’eau. Elle coûte 9,99 $ une seule fois après 7 jours d’essai gratuit — sans abonnement.
Pourquoi GymMaple existe
La plupart des applications d’entraînement font payer chaque mois l’accès à votre propre historique, ou remplissent l’écran de publicités et d’offres. GymMaple fait l’inverse : un seul prix, une seule fois, et une interface pensée pour s’utiliser d’une main entre deux séries.
Chaque chiffre affiché répond à une seule question en salle : que dois-je soulever maintenant, et ai-je battu la dernière fois ?
Comment GymMaple calcule vos objectifs
- Les objectifs caloriques partent de l’équation de Mifflin-St Jeor, ajustée selon votre niveau d’activité et votre objectif (perdre du gras, maintenir ou prendre du muscle). Vous pouvez modifier chaque objectif.
- Les protéines sont fixées par défaut à 1,8 g par kg de poids de corps, dans la fourchette de 1,6 à 2,2 g/kg soutenue par la recherche sur la prise de muscle.
- Le 1RM estimé utilise la formule d’Epley et n’est affiché que pour les séries de 12 répétitions ou moins, où l’estimation a du sens.
- L’objectif d’eau dépend du poids de corps (environ 35 ml par kg).
GymMaple en bref
| Ce que c’est | Application de musculation et de nutrition |
|---|---|
| Pour qui | Du débutant au confirmé, au Canada et aux États-Unis |
| Prix | 7 jours gratuits, puis 9,99 $ une fois — sans abonnement |
| Langues | Français, anglais, espagnol |
| Fonctionne sur | Tout téléphone ou ordinateur, dans le navigateur, sur app.gymmaple.ca ; apps iPhone et Android bientôt |
| Confidentialité | Pas de pub, données jamais vendues, suppression du compte à tout moment |
Contact
Questions, commentaires ou presse : écrivez à info.digitalbrainstorm@gmail.com. L’aide pour votre compte se trouve sur app.gymmaple.ca/support.